仕事と疲労を乗り越えて挑む！ハーフマラソン挑戦の記録
明日は人生初のハーフマラソンです。
先週、人生初のフルマラソンを完走したばかりですが、
その翌週にハーフマラソンへ挑戦することになりました。
順番が逆のように感じるかもしれませんが、大会のスケジュール上仕方ありません。
「フルが完走できたなら、ハーフも楽勝だろう」と思われがちですが、
実はさまざまな障害が立ちはだかっています。
以下では、準備の工夫や心構えについてお伝えします。
明日を控えた私の経験が、挑戦を考えているあなたの役に立てば幸いです。
不安要素だらけの挑戦！準備と工夫で乗り切る方法
ハーフマラソンを迎えるにあたり、不安な要素がいくつかあります。
1. 休日出勤で体力が削られた
普段は土日休みですが、今日は休日出勤で19時まで仕事でした。
さらに、体力を使う作業だったため、体が思うように動きません。
2. フルマラソンの影響で体に痛みがある
左足首と右膝に痛みが残っています。
歩くだけでも違和感があり、正直不安は大きいです。
この状況を少しでも良くするために、以下の対策を取りました。
- ストレッチを重点的に行い、筋肉の緊張をほぐす。
- 痛みのある部位にテーピングを施し、負担を軽減する。
- 疲労回復のためにしっかりと水分を補給する。
痛みや疲労は完全には消えませんが、できる範囲で準備を整えています。
挑戦を楽しむための心構え
不安がある中でも、心構えひとつで楽しむことができます。
1. 無理をしないペース配分を意識する
フルマラソン翌週という状況では、無理は禁物です。
- 最初の5キロはゆっくりと走るペースを意識する。
- 完走だけにこだわらず、楽しむ気持ちを大切にする。
2. 仲間と一緒に挑むことで楽しさが倍増
今回の大会には、パパ友が参加します。
一緒に走る仲間がいると、不安も軽減され、楽しさが増します。
3. 挑戦の結果よりも経験を重視する
完走できなくても、その挑戦があなたの自信に繋がります。
挑戦すること自体に価値があると考えることで、気負わずに参加できます。
まとめ：挑戦の価値を信じて明日に備える
不安や困難があっても、それを乗り越える挑戦には大きな価値があります。
今回の経験から、以下のポイントをお伝えします。
- 疲労やケガがある中でも、できる範囲で準備をする。
- 仲間と一緒に挑戦することでモチベーションが高まる。
- 結果よりも挑戦そのものを楽しむ心構えが大切。
明日のハーフマラソン、どんな結果になるかは分かりません。
ですが、挑戦することで得られる経験を大切にしていきます。
あなたも、何かに挑戦する際は結果にとらわれすぎず、
その過程を楽しんでみてくださいね！
