職場やプライベートで「この人、苦手だな…」と思うことはありませんか？
私自身、以前は 上司が大嫌い で、何をされても気に入らず、ストレスを感じていました。
でも、ある時「こんな人もいるんだ」と考えられるようになり、気持ちが楽になったんです。
本記事では、 嫌いな人に振り回されず、自分の時間を大切にする方法 をお伝えします。
目次
嫌いな人がいるのは普通。でも感情を支配されるのは損！
誰にでも 苦手な人 はいます。
- 上司の高圧的な態度が嫌い
- 友人のマウントを取る言動が気に障る
- 家族の無神経な発言にイライラする
しかし、 嫌いな人の言動に一喜一憂するのは、あなたの時間を無駄にすること になります。
その人のことを考える時間さえ、もったいない。
例えば、あなたが嫌いな人の発言を気にして 1時間モヤモヤする とします。
その間、その人はあなたのことを 何も考えていません 。
嫌いな人に あなたの貴重な時間と感情を使う必要はない のです。
考え方を変えれば、嫌いな人は「どうでもいい存在」になる
私は上司が大嫌いでしたが、ある時こう考えたんです。
- 「もっとひどい人もいる」
- 「人間のレベルが低い人と関わるだけ損」
- 「嫌いな人に感情を動かされるのは時間の無駄」
そうすると、不思議なことに 気にならなくなってきた んですよね。
嫌いな人に対して 「この人はこういう人なんだ」と割り切る だけで、感情がラクになります。
実際に試してほしい方法は以下の3つです。
実践！嫌いな人を気にしなくなる3つの方法
1. 「どうでもいい人」だと思う
あなたの人生において、 本当に大切な人は誰ですか？
家族や友人、大切なパートナーでしょうか？
では、その 嫌いな人は、大切な人の中に入っていますか？
おそらく、入っていませんよね。
だったら、その人の言動に 振り回される必要はない のです。
「どうでもいい人」と思えば、 一気に気持ちが軽くなります 。
2. 「この人のおかげで成長できる」と考える
嫌いな人にイライラするのは、 自分の価値観と合わないから です。
しかし、 価値観が違うからこそ、学べることもある のです。
例えば、
- 「この人みたいにはならないようにしよう」
- 「自分ならこういう言い方はしない」
こう考えることで、 自分の成長につながる と思えます。
3. 「嫌いな人を気にする時間」を他のことに使う
嫌いな人のことを考えている時間、もったいなくないですか？
その時間を、 好きなことや自分の成長に使いましょう。
- 読書をする
- 運動する
- 副業や勉強をする
「この時間があれば、○○ができるな」と思えば、 自然と嫌な感情が減ります 。
まとめ：嫌いな人は「どうでもいい存在」にしてしまおう！
- 嫌いな人に感情を支配されるのは 時間の無駄
- 「どうでもいい人」と思えば、気にならなくなる
- 「この人のおかげで成長できる」と考える
- その人を考える時間を、自分の成長に使う
この考え方を意識すると、 嫌いな人が気にならなくなります。
ぜひ、今日から試してみてください！