「やりたいことがあるのに、時間がない……」そんな悩みを抱えていませんか？
私自身、ブログを書こうと思いながらも、「仕事が忙しい」「家事がある」「疲れている」と、なかなか時間を確保できませんでした。
しかし、ある考え方を取り入れたことで、１日30分のブログ時間を確保できるようになりました。
今回は、時間がないと感じる人に向けて、 「時間を作る」ための具体的な方法 を紹介します。
「空いている時間を見つける」のではなく、「やりたいことに時間を割り振る」という発想がカギになります！
目次
なぜ「時間がない」と感じるのか？
時間は 誰にでも平等に1日24時間 あります。それなのに、なぜ「時間が足りない」と感じるのでしょうか？
それは、次のような理由が考えられます。
- やりたいことを「後回し」にしている
→ 仕事や家事が終わったらやろうと思っているが、結局できない - 無意識の時間の使い方が多い
→ なんとなくSNSを見ていたり、動画をダラダラ見てしまったり - 「時間が空いたらやる」という考え方になっている
→ でも実際には、時間はなかなか空かない
つまり、 「時間がない」のではなく、「時間の使い方を決めていない」 ことが原因なのです。
では、どうすれば時間を作れるのでしょうか？
時間を作るための「優先順位」戦略
時間を作るには、「空いている時間を探す」のではなく、 最優先で時間を確保する 必要があります。
1. まず「やりたいこと」の時間を確保する
やりたいことを後回しにすると、結局できません。 先に時間を確保することが大事 です。
例えば：
- ブログを書きたいなら、毎朝30分をブログの時間にする
- 運動したいなら、夜21時〜30分間を運動の時間にする
- 勉強したいなら、仕事前の30分を学習時間にする
時間が空いたらやるのではなく、 スケジュールの中に強制的に組み込む ことがポイントです。
2. 無意識に使っている時間を削る
私たちは意識しないうちに、多くの時間を浪費しています。
例えば：
- SNSをなんとなく見ている
- テレビや動画をダラダラ見続ける
- 目的なくスマホを触ってしまう
こうした 「無意識の時間」 を減らすだけで、新しい時間を作ることができます。
無駄な時間を削る具体策
- スマホの アプリ使用時間をチェック し、ムダな時間を把握する
- SNSや動画を見る 時間を決める（例：1日30分まで）
- スマホを別の部屋に置く ことで、無駄な使用を防ぐ
こうした工夫をするだけで、 1日30分〜1時間 ほどの時間が生まれるはずです！
3. 「時間の使い方」を事前に決める
「空いた時間でやろう」と考えていると、結局やれません。
そのため、 1日のスケジュールを決めておく ことが大切です。
おすすめの時間管理方法
- 朝、今日のスケジュールをざっくり決める（やることリストを作る）
- スマホのアラームで時間を管理する（ブログ時間は○時〜○時など）
- 「この時間は絶対に○○をやる」と決める（例：朝7時〜ブログ執筆）
あらかじめ時間を決めておくと、 迷わず行動できる ようになります。
まとめ：時間は「作る」もの！
時間がないと感じる人ほど、「空いた時間を使おう」と考えがちです。
しかし、 本当にやりたいことがあるなら、まず時間を作ることが大切！
今すぐできる3つの時間作成術
- 最優先で時間を確保する（先にスケジュールに入れる）
- 無意識に使っている時間を減らす（SNSや動画の時間を削る）
- 時間の使い方を事前に決める（スケジュールを決めておく）
これらを意識すれば、 1日30分〜1時間の自由時間 を作ることができます！
忙しい毎日でも、少しの工夫で時間は作れます。
ぜひ今日から 「時間を作る習慣」 を取り入れてみてください！